Как приучить ребенка есть овощи

Многие родители стремятся к тому, чтобы их дети ели овощи. У некоторых получается приучить детей есть овощи с успехом, у других нет. Овощи содержат много витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ, которые необходимы организму для поддержания хорошего здоровья и энергии. Они помогают защитить от воздействия старения и снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел овощи, улучшите свое собственное отношение к их употреблению. В раннем возрасте ребенок склонен подражать одному или обоим родителям почти во всем. Если вы, как родитель, не любите какой-либо конкретный овощ, ваш ребенок будет делать то же самое.

Как вы едите и что вы едите, влияет на вашего ребенка напрямую. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок съел что-то, что вам не нравится, вы должны сначала попытаться съесть это сами, а затем побудить вашего ребенка попробовать ложку или тарелку. Нелегко заставить детей полюбить любую новую еду в первый раз. Продолжайте давать ее время от времени.

Некоторые способы, которые вы можете попробовать, чтобы заставить вашего ребенка есть овощи

Совет 1. Смешайте овощи в блендере и добавьте их в соус для спагетти или оживите любое блюдо без овощей.

Совет 2.  Держите тарелку с зеленым салатом, либо в сыром, либо в тертом виде. Вы можете подбросить салат с огурцами, помидорами, сельдереем, салатом, морковью, капустой, луком, редисом и так далее. Вы можете есть салаты либо во время еды, либо между приемами пищи, в качестве закуски.

Совет 3. Во время приготовления бутербродов на обед, добавить салат, кусочек помидора или морковь между ними. Курица, тунец или паста имеют прекрасный вкус с овощами в нем.

Совет 4. Если ваш ребенок питается лапшой, добавьте к ней отварные или слегка пропаренные овощи.

Совет 5. При приготовлении пиццы, помимо других инредиентов, добавить мелко нарезанную брокколи, шпинат, и т. д..

Совет 6. Овощи с примесью плавленого сыра, добавленные в супы, полностью меняют вкус.

Смотрите также рецепты из овощей, например печеные кабачки с сыром или же тушеная стручковая фасоль, попобуйте, очень вкуссные!