Как прокачатся без стеройдов?
|
||
отжиматься,бегать
|
||
Обыкновенно!При не очень сложной диете или даже без неё вовсе,результат появиться в лучшем случае,через месяцев 5-6. Я ещё в школе начал и сразу после армии завязал. И знаете как в это время формируется широкоплечая фигура.потом долго держится.Уже столько лет прошло и заметно,правда живот стал малость расти.))))
|
||
Железо надо тягать и очень много.а чтобы мышцы не забивать,еще и бегать надо.я два года тяжелой атлетикой занимался и за это время 15 кг
Набрал и всё в дело пошло. |
||
Я ща отжимаюсь по 120 раз. Уже год. А эфекта ноль. нада на железяки переходить или армия мне скоро светит там точно прокачаюсь.
|
||
Само эфективно железом качатся
|
||
Надо, в еду протеины добавлять и жухать,а после сразу железки тягать.100% пом0жет
|
||
DemoNChatA пишет:
"Надо, в еду протеины добавлять и жухать,а после сразу железки тягать.100% пом0жет" ----------------мясо протеин. гг |
||
Главное лень перебороть а потом уже регулярно железо тягать
|
||
Огород копать каждый день.гг
|